Samorozvoj a nová kultura života
Česko jako prostor změn
Objevte cestu k osobní transformaci v srdci Evropy. Naše centrum nabízí unikátní příležitosti pro růst, vzdělávání a hluboké osobní změny.
O nás
Transformativní prostor pro vaši cestu
Naše centrum vzniklo z přesvědčení, že každý člověk má potenciál k transformativním změnám. V srdci Prahy vytváříme prostor, kde se propojují tradiční hodnoty s inovativními přístupy k osobnímu rozvoji. Věříme, že Česká republika se svou bohatou kulturní historií a otevřeností k novým směrům představuje ideální místo pro hledání nové cesty k sobě samému.
Od roku 2015 jsme pomohli více než 1500 lidem najít svůj vlastní směr a potenciál. Náš tým zkušených lektorů a koučů přistupuje ke každému klientovi individuálně, s respektem k jeho jedinečné životní cestě. Propojujeme moderní vědecké poznatky s praktickou moudrostí a vytváříme tak komplexní přístup k osobnímu rozvoji.
Naše služby
Nabízíme komplexní programy zaměřené na osobní transformaci, rozvoj dovedností a vytváření nové životní kultury.
Osobní transformativní koučink
Individuální práce s koučem zaměřená na vaše specifické cíle a potřeby. Během 8 týdenního programu objevíte své silné stránky, překonáte limity a vytvoříte konkrétní plán osobního růstu. Naši kouči využívají kombinaci moderních přístupů a tradičních technik pro maximální efektivitu.
Skupinové workshopy Nová kultura života
Intenzivní dvoudenní workshop zaměřený na transformaci životního přístupu a vytvoření udržitelných návyků. Ve skupině maximálně 12 účastníků pracujeme s technikami vědomého života, mindfulness a praktických dovedností pro každodenní realitu. Součástí je i následná 1-měsíční online podpora.
Online kurz Samorozvoj v digitální éře
Flexibilní online program, který můžete absolvovat vlastním tempem. Kurz obsahuje 12 video lekcí, interaktivní cvičení a pravidelné živé konzultace s lektorem. Zaměřuje se na efektivní využití technologií pro osobní rozvoj a nalezení rovnováhy v digitálním světě. Přístup k materiálům získáte na 6 měsíců.
Proč my?
V záplavě nabídek osobního rozvoje může být těžké najít autentický přístup, který skutečně funguje. Naše centrum se odlišuje několika klíčovými aspekty:
Vědecky podložený přístup
Všechny naše metody jsou založené na nejnovějších poznatcích z psychologie, neurovědy a behaviorálních studií. Neustále sledujeme nové výzkumy a implementujeme ověřené postupy.
Expertní tým
Naši lektoři a kouči mají mnohaletou praxi a stálé vzdělávání. Každý z nich je specialistou ve svém oboru a prošel náročným výběrovým řízením a tréninkovým programem.
Personalizovaný přístup
Každý člověk je jedinečný a zaslouží si individuální pozornost. Přizpůsobujeme naše programy potřebám klienta a vytváříme bezpečný prostor pro autentickou transformaci.
Silná komunita
Vstupem do našich programů získáváte přístup k rostoucí komunitě lidí na podobné cestě. Organizujeme pravidelná setkání, sdílení zkušeností a vzájemnou podporu.
Naši lektoři
Poznejte náš tým zkušených odborníků, kteří vás provedou cestou osobního rozvoje.
Mgr. Tereza Nováková
Hlavní kouč, Zakladatelka
Tereza má více než 10 let zkušeností v oblasti osobního rozvoje a transformace. Vystudovala psychologii na Karlově univerzitě a následně absolvovala specializované výcviky v koučinku a terapii. Její přístup kombinuje západní psychologii s východními filozofickými směry.
PhDr. Petr Svoboda
Výzkumný ředitel
Petr se specializuje na propojení vědeckého přístupu s praktickými technikami osobního rozvoje. Jeho výzkum se zaměřuje na neuroplasticitu a možnosti vědomého přeprogramování myšlenkových vzorců. Vede náš výzkumný tým a podílí se na vývoji nových metodik.
Mgr. Jana Dvořáková
Mindfulness instruktorka
Jana má certifikaci v MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) a více než 15 let praxe v meditaci. Specializuje se na techniky všímavosti a jejich implementaci do každodenního života. Její kurzy kombinují teoretické základy s praktickými cvičeními pro okamžité využití.
Užitečné zdroje
Objevte další inspirativní zdroje pro váš osobní rozvoj a transformaci.
Výzkum a analýza
Vědecký přístup k osobnímu rozvoji
Naše centrum se věnuje nejen praktickému koučinku, ale i vlastnímu výzkumu v oblasti osobního rozvoje a transformace. Spolupracujeme s akademickými institucemi a pravidelně publikujeme výsledky našich studií.
Studie efektivity mindfulness technik
Ve spolupráci s Karlovou univerzitou jsme provedli rozsáhlý výzkum vlivu pravidelné mindfulness praxe na kvalitu života a kognitivní funkce. Výsledky ukazují, že již 8 týdnů pravidelné praxe vede k významným zlepšením v oblasti koncentrace, zvládání stresu a celkové životní spokojenosti.
Dlouhodobé účinky transformativního koučinku
Náš pětiletý výzkumný projekt sledoval více než 200 klientů a zaznamenal udržitelné změny v jejich životním přístupu, kariérním rozvoji a osobních vztazích. Data ukazují, že strukturovaný koučinkový přístup vede k trvalým změnám, které přetrvávají i několik let po ukončení programu.
Neuroplasticita a vědomá transformace
Ve spolupráci s neurovědci zkoumáme možnosti vědomého ovlivňování mozkové aktivity prostřednictvím specifických cvičení a technik. Naše předběžné výsledky naznačují, že cílené mentální praktiky mohou vést k měřitelným změnám v mozkových strukturách souvisejících s emoční regulací a rozhodováním.
Úspěšné příběhy
Přečtěte si příběhy lidí, jejichž životy se změnily díky našim programům.
Martina K., 34 let
Projektová manažerka
"Po letech vyčerpávajícího pracovního tempa jsem cítila, že ztrácím radost a smysl. Osmitýdenní program transformativního koučinku mi pomohl nejen najít lepší rovnováhu, ale i zcela přehodnotit své priority. Dnes pracuji efektivněji, ale s mnohem větším pocitem naplnění a méně stresu. Změna přišla zevnitř a projevila se ve všech oblastech mého života."
Jan P., 42 let
Podnikatel
"Jako podnikatel jsem byl vždy zaměřený na výkon a výsledky. Workshopy 'Nová kultura života' mi otevřely oči k hodnotě přítomného okamžiku a kvalitě vztahů. Naučil jsem se integrovat mindfulness do každodenního života, což nejenže zlepšilo moje podnikání, ale především vztahy s rodinou a přáteli. Dnes žiji mnohem vědoměji a plněji."
Lenka M., 28 let
Grafická designérka
"Po absolvování online kurzu 'Samorozvoj v digitální éře' jsem konečně našla způsob, jak efektivně využívat technologie, aniž by mě ovládaly. Nastavila jsem si zdravé hranice, zlepšila time management a objevila nové tvůrčí postupy. Moje kreativita se výrazně zlepšila a s ní i kvalita mé práce a spokojenost klientů."
Naše historie
Založení centra
Tereza Nováková a Petr Svoboda zakládají první pobočku v Praze s vizí vytvořit prostor pro autentickou transformaci a osobní rozvoj založený na vědeckých poznatcích.
Zahájení výzkumné činnosti
Navazujeme spolupráci s Karlovou univerzitou a zahajujeme první výzkumný projekt zaměřený na efektivitu koučinkových technik v dlouhodobé perspektivě.
Rozvoj online programů
V reakci na rostoucí zájem rozšiřujeme naši nabídku o online kurzy a digitální obsah, který zpřístupňuje naše metody širšímu publiku.
Otevření nového centra
Stěhujeme se do větších prostor v Praze 4, kde vytváříme moderní centrum s možností pořádat větší workshopy a skupinové akce.
Mezinárodní rozměr
Zahajujeme spolupráci se zahraničními partnery a začínáme nabízet programy v anglickém jazyce pro mezinárodní klientelu žijící v České republice.
Často kladené otázky
Pro koho jsou vaše programy určeny?
Naše programy jsou navrženy pro všechny, kdo hledají autentický osobní rozvoj a transformaci. Jsou vhodné jak pro začátečníky, kteří se s technikami osobního rozvoje teprve seznamují, tak pro pokročilé, kteří chtějí prohloubit své dovednosti. Pracujeme s lidmi různého věku, profesního zaměření i životních zkušeností. Každý program je možné přizpůsobit individuálním potřebám.
Jak dlouho trvá, než uvidím výsledky?
Každý člověk je jedinečný a tempo změn je individuální. Většina klientů zaznamenává první pozitivní změny již po 2-3 týdnech pravidelné praxe. Významnější transformace obvykle vyžaduje 2-3 měsíce konzistentní práce. Pro dlouhodobé a trvalé změny doporučujeme minimálně půlroční práci s našimi metodami. Naše data ukazují, že 87% klientů, kteří dokončí osmitýdenní program, hlásí významné zlepšení kvality života.
Jak probíhá první konzultace?
První konzultace trvá přibližně 60 minut a je zaměřená na vzájemné poznání a stanovení vašich cílů. Probíhá v příjemném prostředí našeho centra nebo online, podle vaší preference. Kouč vám položí několik otázek, aby lépe porozuměl vašim potřebám, aktuální situaci a tomu, čeho byste chtěli dosáhnout. Na základě této konzultace společně vytvoříme individuální plán, který bude odpovídat vašim potřebám.
Jaké metody používáte?
Využíváme široké spektrum metod, které jsou vědecky ověřené a prokázaly svou účinnost. Mezi naše hlavní přístupy patří kognitivně-behaviorální techniky, mindfulness (všímavost), pozitivní psychologie, somatické praktiky a elementy východních filozofií v moderním kontextu. Vždy vybíráme kombinaci metod, která nejlépe odpovídá individuálním potřebám klienta a jeho specifickým cílům.
Nabízíte firemní programy?
Ano, specializujeme se také na firemní programy zaměřené na well-being zaměstnanců, prevenci vyhoření a rozvoj týmové spolupráce. Naše programy pro firmy jsou vždy přizpůsobeny konkrétním potřebám dané organizace a mohou být realizovány jak v našich prostorách, tak přímo ve firmě. Nabízíme jednorázové workshopy i dlouhodobé rozvojové programy. Pro více informací nás prosím kontaktujte.
Novinky
Nový workshop: Digitální detox a mindfulness
V červnu spouštíme nový jednodenní workshop zaměřený na zdravý vztah k technologiím a praktické techniky digitálního detoxu. Naučíte se, jak využívat výhody digitálního světa bez negativních dopadů na vaši pozornost a duševní pohodu.
Více informací
Výsledky naší výzkumné studie publikovány
Naše pětiletá studie o dlouhodobých účincích mindfulness praxe byla publikována v prestižním odborném časopise. Výsledky potvrzují významné pozitivní dopady na kvalitu života, kognitivní funkce a emoční stabilitu účastníků.
Přečíst více
Rozšiřujeme nabídku online kurzů
Od dubna spouštíme dva nové online kurzy: "Mindfulness pro začátečníky" a "Pokročilé techniky sebeřízení". Kurzy jsou dostupné ve formátu, který vám umožní studovat vlastním tempem a zahrnují pravidelné živé konzultace s lektory.
Zjistit víceOcenění a uznání
Cena za inovaci v osobním rozvoji 2022
Uděleno Asociací koučů ČR za náš unikátní přístup kombinující vědecké metody s praktickými technikami.
Výzkumné ocenění 2021
Za naši studii o dlouhodobých účincích mindfulness na neuroplasticitu a kognitivní funkce.
Certifikace Excellence in Coaching
Mezinárodní certifikace potvrzující nejvyšší standardy kvality našich koučinkových služeb.
Kontaktujte nás
Kontaktní informace
U Krčské vodárny 127/5, 140 00 Praha 4
+420 605 319 752
Pondělí - Pátek: 9:00 - 18:00